Teh hijau diketahui sebagai salah satu jenis teh yang punya beragam jenis manfaat. Minuman ini diketahui lebih sehat dibandingkan jenis teh lain apalagi kopi. Manfaat teh hijau bagi tubuh mulai dari menjaga kesehatan jantung, mencegah diabetes, menurunkan berat badan, dan masih banyak lagi. Tentunya semua manfaat ini bisa dirasakan jika cara konsumsinya tepat.

Mengonsumsi Teh Hijau

Demi mendapatkan manfaat yang optimal, penting sekali untuk meminum teh hijau dengan cara yang benar. Hal ini dilakukan untuk menjaga kandungan nutrisi teh hijau yang akan masuk ke tubuh. Berikut adalah 5 cara yang disarankan saat Anda ingin minum teh hijau:

1. Minum dalam Kondisi Hangat

Sangat disarankan untuk mengonsumsi teh hijau yang diseduh pakai air hangat. Sebenarnya teh ini bisa saja disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin. Namun jika ingin merasakan manfaat optimal dari teh hijau lebih baik sajikan hangat saja. Apalagi jika Anda mengonsumsi teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan. Teh hijau hangat juga sangat cocok dikonsumsi untuk meredakan stres.

2. Konsumsi 3 Kali Sehari

Anda juga disarankan untuk meminum teh hijau 3 kali sehari. Pembagian waktunya bisa di pagi, siang, serta malam. Usahakan untuk meminum teh ini 30 menit setelah makan karena konsumsi teh hijau saat perut kosong bisa memicu kenaikan asam lambung. Konsumsi 3 kali sehari akan membantu Anda lebih cepat menikmati manfaat teh hijau ini.

3. Sajikan dengan Tepat

Rasa autentik dari teh hijau mungkin tidak bisa diterima oleh sebagian orang. Dibutuhkan pemakaian bahan-bahan lain agar racikan teh hijau terasa semakin nikmat. Namun sangat disarankan untuk tidak menambahkan bahan-bahan yang berkalori tinggi. Apalagi jika Anda ingin menurunkan berat badan. Selain itu bagi penderita diabetes, sangat dianjurkan untuk tidak menggunakan pemanis apapun.

4. Jangan Konsumsi sebelum Tidur

Minum teh hijau sebelum jam tidur sebenarnya tidak direkomendasikan. Minuman ini memiliki kandungan kafein yang memang tidak sebesar pada kopi, namun tetap bisa menyebabkan insomnia. Sebaiknya konsumsi teh hijau minimal 2 jam sebelum pergi tidur. Hal ini dilakukan agar Anda tetap mendapat kualitas tidur yang baik.

5. Imbangi Air Putih

Jika Anda ingin rutin mengonsumsi teh hijau maka pastikan untuk tetap mengimbanginya dengan minum banyak air putih. Bagaimanapun juga air putih tetaplah yang terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat. Selain itu, konsumsi teh hijau juga akan meningkatkan frekuensi buang air kecil. Jadi harus diimbangi minum air putih agar tubuh tidak dehidrasi.

Itulah 5 tips bagi Anda jika ingin mengonsumsi teh hijau. Manfaat teh hijau ini begitu banyak dan sangat menyehatkan tubuh. Menjaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat serta konsumsi teh hijau ini akan membuat Anda merasakan kualitas hidup yang lebih baik.

5 Cara Mengonsumsi Teh Hijau agar Mendapat Manfaat Optimal