Profil Hari Nur Yulianto, Striker Andalan PSIS

Jika di Persija punya Marco Simic yang pernah menjadi penyerang terbaik dalam penampilannya diLiga 1 Indonesia. PSIS Semarang punya Hari Nur Yulianto yang kini menjadi andalan depan PSIS dalam setiap laga. Bersama Bruno Silva, penyerang asing di PSIS, Hari Nur kerap berduet untuk mengoyak pertahanan lawan.

Profil Hari Nur Yulianto

Berikut profil Hari Nur Yulianto, Striker andalan PSIS Semarang:

Nama : Hari Nur Yulianto

Tempat, tangga lahir: Kendal, Jawa Tengah, 31 Juli 1989

Posisi: striker atau penyerang

Kaki terkuat: Kanan

Tinggi badan: 178 cm

Karier:

  • PSCS 2010-2011 Cilacap
  • Persibangga 2011-2013
  • 2013-sekarang PSIS Semarang

Selain itu tentang prestasi Hari Nur Yulianto yang perlu diketahui:

Menjadi pemain terbaik seri pertama liga 1 2021

Penyerang PSIS Semarang, Hari Nur Yulianto telah dinobatkan sebagai pemain terbaik seri pertama Liga 1 2021 oleh Asosiasi Pesepakbola Profesional Indonesia (APPI). Hari mengalahkan pemain-pemain top lainnya yang dinominasikah seperti Ilija Spasojevic dari Bali United, Marc Klok dari Persib Bandung, Ezechiel Ndouassel pemain Bhayangkara FC hingga Hugo Gomes pemain Madura United.

Menjadi Top Skor Sepanjang Masa PSIS

Hari baru bergabung di PSIS pada 2013 setelah sebelumnya malang melintang di klub-klub kecil. Di musim pertamanya bersama PSIS, ia berhasil mencetak 6 gol. Tidak berhenti di situ, Hari terus mencetak gol ke gawang lawan PSIS hingga menjadi top skor untuk tim berjuluk Laskar Mahesa Jenar tersebut.

Selama delapan tahun bergabung dengan PSIS, tercatat 53 gol telah dihasilkan dari keberanian menyetang Hari. Hal tersebut membuatnya menjadi Top Skor dalam tim kebanggaan Semarang tersebut. Kemantapannya sebagai striker banyak ditunjukkan dalam setiap pertandingan di Liga 1 Indonesia bersama PSIS.

Menyandang gelar pemain setia

Bertahan dengan PSIS selama delapan tahun membuat Heri menjadi pemain paling setia pada tim kesebelasan ibu kota Jawa Tengah tersebut. Bukannya tidak ada peluang, Heri banyak diminati klub-klub besar karena kontribusinya selama bermain dengan PSIS. Namun ia menolak tawaran menjanjikan dan memilih bertahan dengan Laskar Mahera Jenar.

Penampilan gemilangnya pada paruh 2018 dan 2019 membuat tim ternama Bali United berniat merekrut Hari dalam tim. Dikenal sebagai tim bertabur bintang, nyatanya tidak membuat Hari terkesan dengan Bali United. Ia memilih bertahan di PSIS, tim yang telah membesarkan namanya.

Dirumorkan dipanggil Timnas Indonesia

Tentu bukan tanpa sebab, penampilan cemerlang selama Liga 1 di pekan awal Liga 1 2021-2022 memunculkan rumor ia akan segera bergabung dengan Tim Nasional. Saat itu bertepatan dengan pemanggilan beberapa pemain untuk mengikuti Training Camp (TC) Timnas Indonesia bersama Shin Tae-yong.

Hal tersebut lantas menjadi perbincangan pencinta sepak bola tanah air. Sebagai penyerang lokal berprestasi yang bersaing dengan pemain-pemain asing, Hari Nur dinilai layak untum dipertimbangkan memperkuat Timnas.

Sayangnya hal tersebut tidak pernah terjadi. Kabar simpang siur tersebut tidak terbukti kebenarannya. Namun demikian tak ada ruginya bagi Hari Nur, ia tetap bisa membela PSIS dan terus mencetak gol untuk membawa kemenangan PSIS. Hingga kini Hari Nur masih bangga mengenakan seragam PSIS bersama rekan-rekan timnya.

Demikian tentang Hari Nur Yulianto, penyerang PSIS Semarang sang top skor tim laskar mahesa jenar. Pria 31 tahun tersebut masih terus aktif bersama Bruni Silva dan tim PSIS Semarang tiada henti menyerang dan mencetak kemenangan untuk tim.

Keuntungan Menggunakan Jasa Kontraktor Pameran

 

Menggunakan jasa kontraktor pameran seperti Kontraktor Pameran Jogja  mampu memberikan manfaat yang jauh lebih besar karena dapat membantu acara pameran Anda supaya berjalan dengan baik dan sesuai rencana. Tugas dari jasa kontraktor pada pameran tersebut yaitu mendesain display pameran supaya terlihat lebih menarik, sehingga mampu memunculkan daya tarik konsumen untuk datang ke pameran Anda.

Berikut ini keuntungan yang akan didapatkan saat menggunakan jasa kontraktor untuk acara pameran yaitu: 

1.Dapat membuat desain sesuai produk

Dalam membuat sebuah desain, tidak semua orang bisa membuatnya, sebab itu Anda membutuhkan jasa kontraktor yang akan membantu Anda supaya bisa membuat desain sesuai produk. Dengan cara ini maka dapat menarik pengunjung yang lebih banyak, bahkan bisa dijadikan sebagai representasi yang sesuai untuk produk.

 

2.Lebih hemat tenaga dan waktu

Bagi seorang pebisnis seperti Anda, tentu tidak memiliki banyak waktu luang untuk mengurus berbagai kegiatan misalnya seperti mempersiapkan acara pameran. Dengan bekerja sama dengan jasa kontraktor pameran Jogja, maka Anda hanya menunjukkan produk yang dimiliki, kemudian memberikan gambaran seputar produk Anda, maka jasa kontraktor akan membuatkan desain dan tema sesuai produk.

 

3.Biaya yang dikeluarkan lebih efisien

Jika dibandingkan dengan membayar jasa pembuatan booth, maka biaya yang dikeluarkan akan jauh lebih besar. Hal ini berbeda dengan penggunaan jasa kontraktor yang akan menjadikan biaya lebih efisien. Terlebih lagi jika Anda bekerjasama dengan jasa kontraktor yang memberikan berbagai promo atau diskon tentu hal ini akan lebih meringankan biaya pengeluaran.

 

4.Hasil lebih memuaskan

Jika dibandingkan dengan mendesain atau membuat tema pameran sendiri, karena ingin menghemat budget pengeluaran, belum tentu hasil yang didapatkan akan memuaskan. Terlebih lagi bagi Anda yang belum mengetahui seputar desain untuk sebuah pameran. Jika Anda mengandalkan pada jasa kontraktor pada acara pameran Anda, maka hasil yang didapatkan akan jauh lebih memuaskan.

Segala sesuatunya yang dipikirkan secara matang maka hasil yang didapatkan akan mendekati sempurna. Sama halnya jika Anda mengandalkan jasa kontraktor pameran jogja yang mampu memberikan keuntungan bagi Anda yang sedang berencana mengadakan pameran. Untuk itu jangan berpikir dua kali untuk bisa menggunakan jasa kontraktor.

Bagaimana Memilih Makanan Kucing yang Baik?  

Bagaimana Memilih Makanan Kucing yang Baik

Memelihara kucing memang menyenangkan, tapi juga harus diperhatikan perawatannya. Merawat kucing tidak bisa sembarangan, kamu harus tahu apa saja yang harus dilakukan. Salah satunya cara memilih makanan kucing yang baik dan benar.

Sama halnya dengan manusia, kadang kucing juga sangat sensitif dan bisa alergi terhadap makanan tertentu. Jadi, ketika memberikan makanan kamu harus memperhatikannya apakah cocok atau tidak. Lalu, sebenarnya apa saja cara memilih makanan untuk kucing yang benar?

1. Memilih Jenis Makanan

Kucing memiliki dua jenis makanan yakni yang kering dan basah. Akan lebih baik jika kamu membelikannya makanan yang kering saja. Karena biasanya akan lebih tahan lama dan tentu saja harganya jauh lebih terjangkau.

Selain itu, makanan kering tidak akan meninggalkan bekas di gigi si kucing. Bahkan, makanan kering ini juga gampang untuk penyimpanannya.

2. Memperhatikan Nutrisinya

Saat membeli makanan kucing, pastikan kamu sudah membaca kandungan nutrisinya dengan baik. Hal ini sangat berpengaruh karena bisa membuat tumbuh kembang hewan peliharaanmu semakin baik.

Ada kebutuhan kalori, karbohidrat, serat, asam amino dan lain-lainnya yang harus dipenuhi. Jadi, kamu harus memastikan bahwa kandungan nutrisi dalam makanan untuk kucing yang kamu beli sudah mencakup semua nutrisi tersebut.

3. Perhatikan Alerginya

Kucing sama seperti manusia yang juga bisa alergi, jadi kamu harus rutin melakukan pengecekan saat memberikan makanan ke hewan tersebut. Ada baiknya kamu juga memeriksakan si kucing ke dokter hewan demi melihat perkembangan lebih lanjut tentang alerginya.

Tentu mungkin kamu tidak ingin kucing tersebut mengalami kesakitan karena salah memilih makanan. Sebaiknya jika ingin mencoba makanan baru maka harus membeli dalam kemasan paling kecil dulu agar tahu apakah ia punya alergi atau tidak.

4. Jangan Beri Makanan dengan Pengawet

Makanan untuk kucing kadang juga diberi pengawet, asalkan kamu tahu. Kamu harus menghindari memberikannya makanan yang mengandung bahan-bahan pengawet seperti butylated hydroxyanisole (BHA), butylated hydroxytoluene (BHT), propil galat, propilen glikol, dan juga etoksikuin.

Makanan berpengawet akan memberikan bahaya yang bisa terjadi bagi si kucing sendiri. Kesehatannya bisa saja terganggu karena pemberian makan yang salah. Maka dari itu, carilah makanan kucing yang memang tidak mengandung bahan pengawet apapun. Pilih yang mengandung bahan alami agar kucing tetap sehat dan tumbuh dengan baik.

Demikianlah beberapa tips dalam memilih makanan kucing yang baik dan benar agar hewan tersebut terhindar dari berbagai macam penyakit. Kucing yang sehat dan aktif tentu saja sangat menggemaskan bagi siapapun yang melihatnya.

Jadi, tak hanya dilihat dari segi bulunya yang bagus dan berkilau saja, tapi juga kebutuhan nutrisinya harus senantiasa dipenuhi. Banyak produk atau merek makanan kucing yang bisa kamu pilih dengan harga terjangkau tapi kualitas tinggi.

Keunggulan Laptop RedmiBook 15 Laptop Pertama Buatan Xiaomi

main image

Perusahaan teknologi Xiaomi telah resmi merilis laptop pertamanya yang diberi nama RedmiBook 15. Kita kenal Xiaomi di Indonesia dari smartphone yang mereka ciptakan dengan harga yang sangat terjangkau untuk banyak kalangan. Nah dimana untuk laptop RedmiBook 15 ini juga di usung dengan harga terjangkau tapi dengan kualitas yang dapat di adu dengan brand kompetitor yang lain.

Laptop RedmiBook 15 ini di rancang untuk para karyawan pekerja kantoran, pelajar, mahasiswa, dan kegiatan lainnya untuk mendukung meeting online, desain, mengerjakan tugas, dan lain sebagainya. Karena seperti yang kita ketahui semenjak Covid menyerang berbagai belahan negara di dunia. Membuat banyak aktivitas di luar ruangan menjadi terganggu sehingga banyak di alihkan untuk beraktivitas dari rumah.

Buat Anda yang tertarik dengan produk Xiaomi ini alahkan baiknya sebelum membelinya Anda tahu dulu apa saja sebenarnya fitur-fitur yang di tawarkan dan seberapa kelas sih sebenarnya laptop ini. Oleh karena itu, pada artikel ini kita akan mencoba memberikan beberapa gambaran mengenai keunggulan yang di miliki oleh laptop ini.

Dari segi performa laptop Xiamo RedmiBook 15 ini layak di bilang laptop masa kini. Karena laptop ini sudah di lengkapi dengan prosesor yang nggak main-main. Laptop ini di lengkapi dengan prosesor Intel Core genrasi 11 yang membuat performa laptop memiliki kecepatan hingga 3 GHz lebih dan di dukung dengan TurboBoost 4,1 GHz. Apalagi masing-masing core memiliki dua jalur thread, sehingga total dapat menjalankan 4 thread secara bersamaan. Sehingga laptop ini mampu menjalankan aplikasi-aplikasi berat dengan lancar.

Tak berhenti sampai disitu laptop ini juga di bekali dengan RAM hingga 8 GB di tambah dengan memori penyimpanan hingga 256 GB SSD. Membuat Anda tidak perlu menunggu lama ketika mentransfer file dalam jumlah besar. Selain itu, laptop ini juga mendukung untuk di gunakan bermain game yang speknya tidak terlalu besar. Apalagi laptop ini telah di lengkapi dengan grafis GPU Intel UHD Graphics Xe G4. Membuat tampilan dari gambar yang di hasilkan bisa lebih jernih dan detail.

Untuk daya tahan kapasitas batrainya laptop ini bisa di andalkan karena memiliki kapasitas hingga 46 Wh batrai lithium ion. Dengan kapasitas tersebut Xiaomi mengklaim kalau laptop ini tahan hingga 10 jam. Jadi tak heran jika laptop ini mampu menemai Anda bekerja seharian tanpa repot dengan charger. Untuk Charging 65 W sudah di buktikan dengan mampu mengisi daya full 100% hanya dengan waktu satu jam saja.

Laptop ini di bekali dengan layar monitor dengan ukuran 15,6 inci dengan Panjang mencapai 36,3 cm dan lebar hanya 24,3 cm membuat ketebalannya hanya sekitar 20 mm dan di tambah bobotnya yang hanya berkisar 1,8 kg saja. Sehingga laptop terlihat minimalis dengan desain dan bobot yang ringan. Membuatnya sangat nyaman untuk di bawa kerja seharian di luar tanpa takut pegal.

Laptop ini menggunakan oprasi sistem Windows 10 Home yang di lengkapi dengan kamera 720p webcam. Selain itu, koneksinya menggunakan WiFi 5 GHz dan Bluetooth 5.1 membuat koneksinya menjadi lebih kuat. Untuk audionya laptop ini di lengkapi dengan 2x 2W speakers, DTS Audio.

Jika laptop ini mengalami masalah Anda tidak perlu khawatir karena laptop ini memiliki garansi hardware selama 2 tahun. Dimana kebanyakan laptop biasanya memiliki garansi paling lama selama 1 tahun. Dan tenang juga Anda juga akan mendapatkan garansi batrai selam 1 tahun.

Wajib Diketahui! Inilah Kandungan Nutrisi yang Harus ada Pada Susu Penambah Berat Badan Anak 2 Tahun

Wajib Diketahui Inilah Kandungan Nutrisi yang Harus ada Pada Susu Penambah Berat Badan Anak 2 Tahun

Penambahan berat badan anak merupakan salah satu indikator bahwa tumbuh kembang buah hati berjalan dengan sangat baik. Namun hal tersebut bukan menjadi salah satu indikatornya, karena setiap anak memiliki fase yang berbeda-beda.

Untuk membantu tumbuh kembangnya, maka diperlukan susu penambah berat badan anak 2 tahun agar memperoleh nutrisi yang cukup. Dengan begitu anak tidak akan kekurangan gizi pada masa keemasannya ini.

Lantas apa saja kandungan nutrisi yang harus ada pada susu penambah berat badan anak 2 tahun ke atas? Penasaran, bukan? Yuk simak terus penjelasan berikut.

Apa Saja Kandungan Nutrisi Yang Harus Ada Pada Susu Penambah Berat Badan Anak 2 Tahun?

Agar mampu meningkatkan berat badan anak, maka dibutuhkan nutrisi yang cukup untuk membantu hal tersebut. Salah satunya yaitu meminum susu dengan gizi yang sesuai. Inilah beberapa kandungan nutrisi yang harus ada pada susu penambah berat badan. Apa saja itu?

  1. Protein

Salah satu nutrisi yang harus ada pada susu penambah berat badan yaitu mengandung protein tinggi. Karena buah hati memerlukan protein untuk mempengaruhi pertumbuhan dan kekuatan otot pada buah hati.

Jika masa otot meningkat, maka pertumbuhan tubuh si anak juga ikut naik. Sehingga membuat badannya juga bertamba. Pstikan anak memperoleh asupan protein yang sesuai agar melengkapi kebutuhan sehari-harinya.

  1. Karbohidrat

Biasanya susu penambah berat badan anak memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Intinya, jika kalori yang dikonsumsi harian meningkat, maka berat badannya pun juga bertambah. Kalori merupakan jumlah energy yang dilepaskan tubuh saat mencerna dan menyerap makanan.

Semakin banyak kalori yang dikonsumsi, maka semakin banyak pula energy yang diberikan kepada tubuh. Saat mengkonsumsi kalori lebih lebih banyak dari yang dibutuhkan, maka tubuh akan menyimpak sisanya dalam bentuk lemak. Hal inilah yang akan mempengaruhi pertumbuhan berat badannya.

  1. Kalsium dan Vitamin D

Kalau kalsium sendiri merupakan mineral yang sangat penting bagi penyusun tulang. Selain itu kalsium juga mempertahankan kekuatan dari tulang. Jika kalsium ini bekerja secara optimal maka tubuh memiliki kadar vitamin D yang cukup.

Selain itu, vitamin D juga harus ada pada susu penambah berat badan anak. Hal ini bertujuan untuk menyerap kalsium dan mineral lainnya yang bisa berguna bagi kepadatan tulang. Maka dari itu, berikanlah asupan yang cukup dan sesaui oleh kebutuhan anak ya.

Sebenarnya pemberian susu penambah berat badan anak ini juga tidak boleh berlebihan. Sebab sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik. Gunakanlah takaran yang pas untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan buah hati.

Itulah beberapa kandungan nutrisi yang harus ada pada susu pertumbuhan anak usia 2 tahun. Jadi pastikanlah anak mengkonsumsi makanan dan minuman sesuai takaran yang dianjurkan oleh bidan maupun dokter kalian masing-masing.

Resep Makanan dengan Cita Rasa Kopi

Resep Makanan dengan Cita Rasa Kopi

Kopi biasanya memang dibuat minuman. Rasa kopi yang begitu nikmat dengan aroma yang khas, membuat kopi cocok dibuat minuman, bahkan sekarang ini banyak sekali resep kopi kekinian yang sudah dikembangkan. Mulai dari variasi cara pembuatan hingga bahan campuran yang digunakan. Ada yang memakai susu, coklat, juga gula aren. Hal tersebut rasanya sudah biasa bagi kita

Namun, tahukah kalian bahwa kopi bisa dibuat makanan juga? Pastinya sudah tahu, kan? Makanan dengan cita rasa kopi memang sudah lama ada. Selain dibuat minuman, kopi juga bisa diekstrak menjadi bahan perasa makanan alami yang pastinya memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Ada yang dibuat sebagai bubuk, cairan, pasta, dan lain sebagainya.

Jika kalian ingin tahu makanan bercita rasa kopi dan cara membuatnya, yuk simak uraian di bawah.

Resep Makanan dengan Rasa Kopi

1. Puding Kopi Cappucino

Sama seperti layaknya puding pada umumnya, puding ini berbahan dasar agar-agar. Hanya saja terdapat tambahan kopi sebagai pewarna dan juga perasanya. Untuk cara membuatnya yaitu di bawah ini.

Bahan-bahan:

  1. Agar-agar putih 1 bungkus
  2. Kopi bubuk Nescafe 50 gram
  3. Susu kental manis 150 gram
  4. Gula pasir 4 sendok makan atau sesuai selera
  5. Garam sedikit
  6. Pasta mocca 1 sendok teh
  7. Air 650 ml

Langkah-langkah:

  1. Masukkan ke dalam panci semua bahan
  2. Aduk hingga semua bahan tercampur
  3. Rebus hingga mendidih
  4. Setelah mendidih, matikan kompor
  5. Tuangkan ke cetakan saat uap panas sudah menghilang
  6. Biarkan sampai dingin
  7. Masukkan ke dalam kulkas agar lebih segar.

2. Cookies Kopi

Siapa yang tidak suka cookies? Sepertinya suka semua, apalagi anak-anak. Cookies adalah makanan ringan atau snack yang memiliki rasa manis, terlebih lagi jika ditambah kopi, tidak hanya manis, tetapi aromanya juga sangat enak. Cookies kopi cocok untuk dijadikan cemilan di pagi hari, sebab kandung kafein membuat semangat untuk beraktivitas. Untuk membuatnya, simak penjelasan di bawah ini.

Bahan-bahan:

  1. Tepung terigu 170 gram
  2. Tepung maizena 35 gram
  3. Baking powder ½ sendok teh
  4. Gula pasir 75 gram
  5. Margarin 150 gram
  6. Kopi escafe 2 sachet
  7. Air secukupnya
  8. Garnish (kacang, chocochips, dan sebagainya).

Langkah-langkah:

  1. Campurkan tepung terigu, tepung maizena, gula, margarin, kopi nescafe baking powder, dan air secukupnya menggunakan mixer.
  2. Cetak adonan bulat bulat pada loyang, dan taburkan garnish di atasnya.
  3. Masukkan oven hingga adonan mengembang, idealnya selama 45 menit dalam suhu 160° C.
  4. Keluarkan dari oven.
  5. Siap disantap saat sudah dingin, atau disimpan ke dalam toples.

Demikian, penjelasan singkat mengenai resep makanan bercita rasa kopi yang mudah dibuat dan pastinya bisa dinikmati oleh semua kalangan. Dalam mengonsumsi kopi, alangkah baiknya tidak berlebihan karena kandungan kafein yang berlebih berbahaya bagi lambung. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk menambah khazanah resep kalian.

Apakah Mungkin Terjadinya Keputihan Setelah Masa Menopause?

apakah mungkin terjadinya keputihan setelah masa menopause

Pada masa menopause wanita atau tahun-tahun setelahnya siklus yang terjadi adalah turunnya kadar estrogen pada titik terendah sepanjang waktu karena produksi hormon ovarium sudah berakhir. Hal ini dapat menyebabkan hilangnya elastisitas dan pelumasan, dan mengakibatkan kekeringan pada vagina.

Sama seperti halnya keputihan yang telah menjadi bagian normal dari siklus menstruasi wanita selama masa-masa suburnya, ini akan terus diproduksi meskipun setelah dia melewati masa suburnya. Namun, biasanya jumlah keputihan yang keluar lebih kecil daripada masa sebelum menopause. Pada masa ini selain kurangnya pelumasan vagina, juga mempengaruhi tingkat pH vagina, sehingga lebih rentan terhadap gangguan infeksi bakteri dan jamur.

Infeksi yang sering terjadi pada saat menopouse dikenali dengan keluarnya cairan yang encer, mengiritasi, dan berbau busuk, atau dengan keluarnya cairan berwarna kuning dengan bau “amis”. Kondisi membutuhkan cara mengatasi keputihan dan perawatan yang tepat agar infeksi yang terjadi tidak bertambah parah.

Faktor penyebab lainnya yang dapat juga meningkatkan terjadinya risiko infeksi atau menghasilkan keputihan yang tidak normal setelah masa menopause antara lain adalah:

  • Kurang menjaga kebersihan
  • Sering menggunakan celana dalam sintetis yang tidak sempurna menyerap keringan
  • Efek samping mengkonsimsi Obat-obatan medis
  • Pola makan yang tidak sehat

Keputihan berwarna kuning kecokelatan setelah menopause bisa menjadi gejala dari kondisi yang lebih serius, seperti penyakit menular seksual (PMS), hiperplasia endometrium, atau jenis kanker tertentu. Jika tidak tanda-tanda ini tidak segera hilang atau malah lebih parah karena disertai rasa sakit, maka segera hubungi dokter untuk perawatan lebih lanjut.

Keputihan setelah menopause sebagian besar kasusnya disebabkan oleh penurunan kadar estrogen, yang dapat menyebabkan infeksi, Anda dapat meningkatkan kesehatan vagina serta mencegah infeksi vagina dengan mengikuti tips berikut:

  • Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat fitoestrogenik yang antara lain dapat ditemukan pada kedelai, tahu, hummus, beri, apel, wortel, lentil, dan biji rami sebagai pengganti hormon estrogen yang hilang,
  • Gunakan krim berbahan dasar air yang mengandung estrogen. Krim ini sering dipakai untuk membantu menjaga pelumasan yang tepat setelah menopause.
  • Selalu membersihkan badan dengan mandi setelah berolahraga. Setelah berolahraga
  • meningkatkan sirkulasi darah dengan melakukan hubungan seksual atau dengan melakukan latihan senam Kegel
  • Gunakan celana dalam berbahan katun untuk meningkatkan sirkulasi udara di sekitar vagina

Cara mengatsi keputihan yang pertama kali harus dilakukan setelah menopause adalah dengan mengobati kekeringan pada vagina yaitu dengan menjaga keseimbangan hormonal. Bisa dengan berbagai cara seperti yang sudah kami jelaskan diatas, untuk perawatan lebih lanjut agar tidak terjadi iritasi yang semakin parah maka segeralah hubung dokter.

5 Jenis Produk Olahan dari Susu sapi berkualitas

5 Jenis Produk Olahan dari Susu sapi berkualitas

Manfaat susu sapi berkualitas sangatlah banyak bagi kesehatan. Susu dapat diolah menjadi berbagai produk olahan. Susu sapi yang berkualitas akan menghasilkan produk olahan yang berkualitas pula. Produk olahan susu juga mengandung segudang manfaat antara lain membantu pertumbuhan dan ketahan tulang dan gigi. Berikut 5 produk olahan susu yang bisa Anda coba.

5 Jenis Produk Olahan Susu

 

1. Yoghurt

Susu bisa diolah menjadi produk olahan yang banyak digemari, yaitu yoghurt. Yoghurt merupakan produk fermentasi dari susu oleh bakteri lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermophillus.

Yoghurt mengandung berbagai manfaat karena mengandung probiotik didalamnya. Probiotik ini bagus untuk menjaga sistem pencernaan. Selain itu, kandungan protein dan vitamin D bagus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan kerapatan tulang.

2. Keju

Siapa yang tak kenal keju. Pemisahan protein susu/kasein dengan cairannya akan menghasilkan keju. Keju mengandung protein, fosfor dan keju bisa ditambahkan dengan asam lemak omega-3. Asam lemak ini berguna menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah serta meningkatkan kekebalan tubuh.

Pada umumnya keju terbuat dari bahan dasar susu yang dicampur garam, probiotik, dan enzim yang bernama rennet. Setelah mencampur bahan, diamkan adonan agar enzim yang bekerja mengubah susu menjadi keju.

3. Mentega

Mentega adalah produk olahan susu yang banyak mengandung lemak. Mentega dibuat dengan memisahkan bagian padat dari susu dengan airnya yang kemudian bagian padat itu dikocok hingga menjadi mentega.

Mentega banyak digunakan sebagai pengganti minyak karena dapat membuat masakan menjadi lebih gurih. Selain itu, mentega juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, kulit, dan kekebalan tubuh. Mentega juga mengandung asam linoleat yang berpotensi mencegah pertumbuhan kanker. Namun, Jika Anda tetap harus mengonsumsi mentega secara bijak.

4. Kefir

Kefir merupakan susu fermentasi yang mirip dengan Yoghurt. Kelebihan dari kefir ini adalah produk ini bisa dikonsumsi oleh penderita intoleransi laktosa. Kefir mengandung protein, vitamin B dan D serta mineral seperti kalsium dan fosfor.

Kefir mengandung probiotik Lactobacillus kefiri yang berperan dalam mencegah pertumbuhan infeksi, seperti Salmonella dan E.coli. Kefir bisa dibuat dengan mencampurkan susu dengan biji kefir.

5. Krim

Produk olahan ini mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Banyak jenis krim yang pasti sering Anda temui, seperti krim kocok, krim asam, atau krim fermentasi. Sama halnya juga dengan susu, krim juga mengandung vitamin A, vitamin B12, kalsium dan fosfor.

Jadi, semua produk olahan susu tetap mengandung nutrisi yang baik dari susu. Jadi pastikan produk olahan susu yang Anda beli terbuat dari susu sapi berkualitas agar manfaat yang diperoleh juga maksimal.

Lebih Baik Mana Olahraga Dibandingkan Diet Dalam Mengencangkan Otot

Menurunkan berat badan dapat saja perkara yang lebih enteng ketimbang merampingkan berat badan. Pasalnya, merampingkan berat badan butuh bisnis yang lebih besar, gara-gara anda tak cuma turunkan berat badan, tetapi terhitung menyusun badan agar lebih ramping.

Tiap orang miliki caranya masing-masing untuk merampingkan badan. Ada yang memutuskan diet dan tersedia pula yang memutuskan olahraga saja. Segera, memang mana yang lebih tepat sasaran untuk merampingkan badan? Apakah diet atau olahraga saja? Ini yang perlu anda kenal.

Lebih Kencang Olahraga atau Diet?

Telah jadi rahasia biasa seandainya kurangi kalori ketimbang yang dibakar oleh tubuh merupakan kunci turunkan berat badan yang paling tepat sasaran. Karena, membakar kalori melewati olahraga tanpa membatasi jumlah kalori yang masuk tampaknya tak cukup semacam itu tepat sasaran untuk turunkan berat. Tetapi, beda halnya sementara anda menghendaki merampingkan badan. Kau tak kapabel cuma mengandalkan diet atau olahraga saja.

Untuk merampingkan badan, anda perlu menggabungkan antara diet dan olahraga. kurangi kalori melewati diet dan membakar kalori melewati olahraga kapabel mempertahankan berat badan selamanya tepat. Ketika anda turunkan berat badan melewati diet ketat saja dengan halangi 400 sampai 800 kalori sehari, dapat saja besar berat badan anda bisa lagi dengan pesat.

Olahraga kapabel membantu anda mempertahankan penurunan berat badan. Memberitakannya dari Mayo Clinic tunjukkan bahwa orang yang turunkan berat badan dan mempertahankannya di dalam bentang panjang laksanakan kegiatan lahiriah secara teratur. Nah, kala berat badan anda sudah lebih tepat, tentu anda bisa lebih enteng untuk merampingkan badan dengan konsentrasi laksanakan olahraga untuk merampingkan badan.

Olahraga untuk Merampingkan Badan

Kecuali diet, olahraga merupakan keliru satu kunci untuk merampingkan berat badan. Berikut lebih dari satu teladan latihan yang tepat sasaran merampingkan berat badan:

1. Plank

Plank merupakan keliru satu latihan yang berpusat untuk memperkecil perut. Latihan ini berpusat untuk melatih otot inti yang membantu menstabilkan tulang belakang. Latihan plank terhitung miliki bermacam-macam ragam, merupakan plank dua tangan, plank miring, plank terbalik, plank satu tangan, dan plank satu kaki. Segala teladan plank ini miliki manfaat masing-masing tergantung komponen tubuh mana yang menghendaki anda wujud.

2. Push Up

Wujud push up yang prima kapabel menopang semua tubuh sembari membakar banyak kalori. Ini merupakan keliru satu latihan terbaik dan yang paling biasa gara-gara kapabel melatih tubuh di dalam pola gerakan fungsional, membantu tingkatkan performa di dalam latihan lain di gym serta di dalam kehidupan sehari-hari.

3. Interval HIIT

Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) terhitung keliru satu latihan terbaik gara-gara kapabel membakar lebih banyak kalori di dalam sementara yang lebih singkat diperbandingkan dengan latihan ketahanan yang lama dan lambat. Coba usul latihan ini ke di dalam kenormalan latihan anda setidaknya dua kali. Kau kapabel memutuskan keliru satu perlengkapan kardio, seperti elips, lompat tali, treadmill, sepeda, dan lain-lain setiap setiap kali latihan.

4. Step Up

Step-up merupakan latihan naik turun yang kelihatannya simpel tetapi miliki manfaat yang memadai besar. Ini keliru satu latihan terbaik untuk menargetkan otot gluteus dan hamstring untuk menjadikan kaki yang lebih kuat dan pantat yang lebih pesat. Step-up terhitung menargetkan paha depan gara-gara mewajibkan anda untuk meluruskan lutut setiap setiap kali menapak.

Cara Buat Perkedel Tahu Yang Enak dan Lezat

Cara Buat Perkedel Tahu Yang Enak dan Lezat

Perkedel adalah lauk yang sangat populer di Indonesia. Selain memakai bahan utama kentang, perkedel dapat dibuat dari bahan tahu. Tekstur yang sangat lembut dengan bagian luar yang renyah membuat kebanyakan orang suka dengan lauk ini.

Cara membuat perkedel tahu sebenarnya sangat mudah. Hanya saja banyak yang kurang paham. Sehingga hasil perkedel yang didapat justru tidak sesuai dengan ekspektasi. Ada yang bagian luarnya gosong tapi dalamnya belum lagi.

Ada juga yang semuanya gosong sehingga tidak bisa dimakan. Bagi yang mau buat perkedel sendiri di rumah, kami akan menyiapkan resep untuk kalian. Jadi, simak terus agar kamu tidak ketinggalan informasinya.

Bahan Resep Perkedel Tahu Sederhana

Resep pertama yang akan kami berikan adalah membuat perkedel tahu dengan bahan sederhana dan dapat dibuat di rumah kapanpun. Agar pembuatan perkedel ini berhasil, silahkan ikuti cara dan resepnya berikut :

Bahan utama yang dibutuhkan :

  • 10 tahu putih berukuran sedang
  • 3 butir telur ayam atau secukupnya
  • 3 buah wortel
  • 4 buah daun bawang
  • 2 bungkus kaldu ayam bubuk
  • 3 sendok makan tepung terigu

Bahan bumbu halus yang harus disiapkan :

  • 5 siung bawang putih yang telah diiris tipis
  • 1 sendok teh merica
  • Garam secukupnya
  • Gula pasir secukupnya

Alat untuk memasak perkedel tahu

Setelah semua bahan di atas disiapkan, kamu harus menyiapkan alat masak untuk membuat perkedel tahu. Adapun alat masak yang harus disiapkan sebagai berikut :

  • Wadah
  • Ulekan
  • Pisau
  • Parutan wortel
  • Wajan
  • Piring/loyang
  • Piring saji

Cara Memasak :

  1. Hancurkan tahu yang telah disiapkan hingga halus dengan cobek.
  2. Setelah tahunya siap, silahkan sisihkan tahu di wadah khusus.
  3. Ulek garam secukupnya, merica dan bawang putih hingga bahan tersebut halus.
  4. Potong daun bawang menjadi beberapa bagian dan parut wortel yang telah disiapkan.
  5. Campurkan bumbu halus ke dalam adonan tahu yang sudah dihaluskan tadi.
  6. Jangan lupa untuk menambahkan 1 butir telur, parutan wortel dan juga potongan daun bawang ke dalam wadah yang berisikan  adonan tahu.
  7. Tambahkan tepung terigu, garam secukupnya, kaldu bubuk dan gula pasir secukupnya.
  8. Setelah itu, aduk semua bahan hingga rata.
  9. Setelah itu, siapkan wadah lain berukuran kecil.
  10. Kocok lepas telur untuk dijadikan sebagai bahan celupan sebelum perkedel tahu akan digoreng nantinya.
  11. Ambil segenggam adonan dan pulung adonan jadi berbentuk bulat-bulat.
  12. Letakkan adonan tersebut di loyang atau piring yang sudah disiapkan.
  13. Pulung adonan seperti langkah sebelumnya hingga adonan tahu habis.
  14. Panaskan minyak secukupnya di wajan.
  15. Celupkan perkedel ke dalam telur sebelum digoreng.
  16. Selanjutnya silahkan goreng perkedel hingga matang atau berwarna kecoklatan.
  17. Angkat tahu yang sudah matang dan tiriskan perkedel agar minyaknya hilang.

Cara membuat perkedel tahu sebenarnya sangat mudah. Hanya saja yang perlu diperhatikan adalah jangan sampai minyaknya terlalu banyak menempel di perkedel karena membuatnya jadi tidak enak dan kurang sehat.